高血圧治療ガイドラインでは、エタノールとして男性で20〜30ml/日以下、女性で10〜20ml以下という禁酒ではなく、減酒が推奨されています。
これは、男性ではビール1本分、女性ではその半量に相当する量であり、実行不可能の量ではないと思います。
アルコールは少量であれば、血管拡張作用による降圧作用、HDLを増加させて動脈硬化を予防する作用を示しますが、大量では交感神経興奮作用による血管収縮作用 が出てきてしまうためよくありません。 飲酒制限によって血圧値は、約2〜4mmHg低下すると言われています。
まとめると、
